Home / Kabar Lainnya / Bleep Test Peserta, Panitia: Hasilnya Baik

Bleep Test Peserta, Panitia: Hasilnya Baik

Malang Kabupaten, 30/11/2019 – Panitia Kembara DD V Malang Raya yang terdiri dari DPD PKS Kota Malang, DPD PKS Kabupaten Malang, DPD PKS Kota Batu menggunakan bleep test untuk mengukur kebugaran kadernya. Hal ini diungkap Abrar, Panitia di area Kemah Bakti Nusantara (Kembara) di Pantai Jembatan Panjang, Desa Sumber Bening, Pantai Selatan, Kabupaten Malang, Sabtu 30 November 2019.

Bleep test biasa dilakukan pada atlet olahraga. Digunakan untuk mengukur kebugaran seseorang. Tes ini dilakukan dengan cara berlari terus menerus di antara dua garis yang berjarak 20 meter selama terdengar suara bleep yang sudah direkam sebelumnya. Itulah mengapa tes ini sering juga disebut bleep test.

Seorang atlet akan terus berlari di antara kedua garis tersebut, berbalik arah bila terdengar suara beep yang sudah terekam. Sekitar satu menit, kecepatan suara beep akan terus bertambah dan tenggang suara bleep menjadi lebih cepat dari sebelumnya. Hal ini akan berlangsung terus-menerus dalam satu menit di setiap level. Jika seorang atlet belum mencapai garis pada saat terdengar suara beep maka atlet tersebut harus menyelesaikannya terlebih dahulu, kemudian kembali berbalik dan berusaha menyesuaikan kecepatan larinya di antara dua beep. Apabila seorang atlet sudah mencapai garis sebelum terdengar suara beep maka atlet tersebut harus menunggu sampai terdengar suara beep untuk kembali melanjutkan larinya. Test akan dihentikan apabila seorang atlet dua kali gagal mencapai garis (kurang dari 2 meter) pada saat pembalikan dua kali berturut-turut.

“Rata-rata capaian peserta masih baik, namun perlu ditingkatkan, karena capaian peserta masih di rata-rata poor dan fair” ujar Abrar. Oleh karena itu, Abrar menyarankan peserta rajin olahraga ketika sudah selesai Kembara nanti. “Harus rajin olahraga, supaya jantung sehat karena biasa dipacu dan tidak cepat lelah. Namun yang paling penting, dengan fisik yang bugar peserta dapat beraktivitas sehari-hari dengan baik,”  urai Panitia Acara ini.

Akbar dari Kota Malang menjadi kader dengan capaian tertinggi. Dengan usia 36 tahun, mendapatkan capaian 10,3. Dengan demikian Akbar mendapatkan hasil excellent.

Kembara PKS DD V Malang Raya dilaksanakan sejak Jumat 00.01 di Pantai Jembatan Panjang, Desa Sumber Bening, Malang Selatan, Kabupaten Malang, Jawa Timur. Dijadwalkan kegiatan ini akan berakhir hari Minggu, 1 Desember 2019. Kembara merupakan kegiatan wajib yang dijadwalkan setahun sekali oleh PKS yang diperuntukkan bagi kader-kadernya.

 

Berikut kolom indikator pada Bleeptest pada laki-laki:

 Age (years)  Very poor  Poor  Fair Average  Good  Very good   Excellent 
12 – 13 yrs  < 3/3 3/4 – 5/1 5/2 – 6/4 6/5 – 7/5  7/6 – 8/8 8/9 – 10/9  > 10/9
 14 – 15 yrs < 4/7 4/7 – 6/1 6/2 – 7/4 7/5 – 8/9 8/10 – 9/8 9/9 – 12/2 > 12/2
 16 – 17 yrs  < 5/1  5/1 – 6/8 6/9 – 8/2 8/3 – 9/9 9/10 – 11/3 11/4 – 13/7 > 13/7
18 – 25 yrs   < 5/2  5/2 – 7/1 7/2 – 8/5 8/6 – 10/1 10/2 – 11/5 11/6 – 13/10 > 13/10
 26 – 35 yrs  < 5/2 5/2 – 6/5 6/6 – 7/9 7/10 – 8/9 8/10 – 10/6 10/7 – 12/9 >12/9
 36 – 45 yrs < 3/8  3/8 – 5/3 5/4 – 6/4 6/5 – 7/7 7/8 – 8/9 8/10 – 11/3 > 11/3
 46 – 55 yrs  < 3/6 3/6 – 4/6 4/7 – 5/5 5/6 – 6/6 6/7 – 7/7 7/8 – 9/5  > 9/5
56 – 65 yrs  < 2/7  2/7 – 3/6 3/7 – 4/8 4/9 – 5/6 5/7 – 6/8 6/9 – 8/4 > 8/4
> 65 yrs   < 2/2 2/2 – 2/5  2/6 – 3/7  3/8 – 4/8 4/9 – 6/1 6/2 – 7/2 > 7/2

 

Print Friendly, PDF & Email

Check Also

Hari Olahraga Nasional, PKS Gelar Senam Bersama

Malang, 13 September 2019 – PKS Kota Malang melaksanakan kegiatan Senam Massal dalam rangka memperingati Hari …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.